masa trening

[...] tyłem na ławeczkach Dzięki czemu możemy również zaoszczędzić czas. Ćwiczenia te stymulują większą ilość włókien mięśniowych do pracy dzięki czemu lepiej będzie się rozwijała masa mięśniowa, po za tym każda partia mięśniowa jest ćwiczona 3 razy w tygodniu czego nie ma w typowym splicie. Mięsień potrzebuje ok. 48 godzin na regenerację, zaczynając [...]

Siemka. Kończę właśnie cykl na mieciu. Teraz planuję wejść na coś grubszego. Na pewno poleci mietek na kicka 30mg/ed Myślałem nad propem 1-10 100mg e2d lecz nie chce mi się kuć d*py co drugi dzień. Jakaś alternatywa z delikatnie dłuższym estrem? Jeszcze jedno pytanie. Schodzę teraz z mietka i w sumie zbudowałem na nim sporo siły. Przy [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

trenuje ze 2lata, ostatnio cwiczylem takim treningiem na sile+masa (2,1 serie rzgrzewkowe + 1 cizeka seria z pomoca kolegi 10-6powt., efekty byly calkeim dobre)teraz robie sobie okres lekkiego treningu po ktorym chcialbym zrobic taki typowy trening na mase, mam juz jego plan w glowie tylko wlasnie nie wiem jak odkladnie i prawidlowo zrobic plecy, [...]

[...] mase mowi za siebie : DIETA NA MASE :) na mase czyli zwiekszyc swoja mase miesniowa a zarazem ciezar ciala :) takie moje zdanie :) ja np chodze na silke, codziennie trenuje po 3 godziny w tenisa stolowego i po treningu jestem caly mokry, i do tego jeszcze basen raz w tygodniu. niby to nie duzo ale z masa u mnie ciezko :) idzie powoli. pozdrawiam

Dzisiaj wykupuję karnet na siłownię, skonsultuję jeszcze ten trening na siłowni i zaczynam walkę o sylwetkę :). Moje obecne dane: wzrost: 187 cm waga: 68.4 kg poziom tkanki tłuszczowej: 8.7% (masa tkanki tłuszczowej: 5.9 kg) Ciekawe jakie będą efekty treningu i po jakim czasie.

[...] 300 g -tłuszcz: 250 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol , metnabol testosteron , testosteron masteron , 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosetron enan + masteron , 12 tyg przed zaczeciem tego cyklu 11. POZIOM BF%: 15 % 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 omka, prop, wino 8. TRENING: trenuje 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] nie majac zielonego pojecia o treningu i odzywianiu? Tracisz pierwszy cykl. Poza tym kreatyna nie jest cudownym srodkiem dla kazdego, na czesc nie dziala. U mnie np. masa nie przyrosla ale za to poszla wytrzymalosc i sila na treningu. Nic nie rozumiem z tej Twojej rozpiski treningu. Zaloz posta w dziale Trening, rozpisz jak trenujesz i [...]

[...] 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka podstawowych i trochę testowania, master ,meta,Antek , test,NPP,wino ,bez mocnych cudek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie 11. POZIOM BF%:może 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. [...]

jezeli masa nadalmnie idze-ma trening jest dobry- to dodawaj stopniowo węglowodany/np. po 100kcal/ dziennie, az wreszcie ruszy zważaj także na ew. proces otluszczania- choc to mało prawdopodobne.

zapotrzebowanie 2750 - czy ten spacer , czyli przykladowe 1000kcal masz wliczone w te 2750? w zapotrzebowanie wliczasz wszystkie aktywnosci , czy to trening silowy, czy takie aktywnosci jak przykladowy spacer, dopiero potem odejmujesz jezeli jest to redu czy dodajesz jezeli jest to masa Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-22 23:53:01

[...] decydując się na 1 cykl sterydowy mało na ten temat wiedzą i zapodają bez pojęcia. czasem osiągają pewne efekty na masie. niestety nie wiedzą jak te efekty podtrzymać bo masa pocyklowa jest dość złudna i wymaga pielęgnacji poprzez zahamowanie spadków. spadki często też wynikają ze stosowania sterydów w spadkowych połączeniach przez [...]

Chłopie masz dopiero 13 lat na suplementy jeszcze przyjdzie czas,narazie ułuż sobie odpowiednią diete bogatą we wszystkie potrzebne składniki oraz dopracuj trening a masa napewno przyjdzie! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

[...] 126 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , dwa masowe (deca , testo ) i jeden na krótkich estrach (ostatni) wino , test , npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pomiędzy endomorfik a mezomorfik [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] O POMOC W USTALENIU SOBIE TRENINGU ZEBY JAK NASZYBCIEJ ROZWINAC SWOJE CIALO TAK ABY BYLO POMOCNE W WALCE!! " o co kaman? Co do siłowni to jaki masz cel, siła, masa czy jeszcze coś innego?? Jeśli chcesz trening na siłowni to chyba działy pomyliłeś.. Chcesz być "WOJOWNIKIEM" to zapisz sie na jakąś sztuke walki bo na [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Napisalem jak cwicze nogi i tylko o nogi mi chwilowo chodzi. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co [...]

[...] UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:boldenol+sustanon 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]